[問卦] 每天跑操場五圈到底足不足夠！！ nobody0303 PTT批踢踢實業坊

作者: nobody0303 (煙燻最um最合豆腐) 2018-12-23 23:04:04

鄉民不是一直在那裡恐嚇別人
都不運動會變胖
會得糖尿病嗎
那我每天都跑操場五圈
這群鄉民就可以全閉嘴了吧
到底每天跑操場五圈足不足夠！

作者: O10lOl01O ( ′▽`) 2017-12-23 23:04:00

國小操場?

作者: EXGG (小徹) 2018-12-23 23:05:00

.樓下被肛一天十次夠ㄇ

作者: james921736 2018-12-23 23:05:00

當暖身剛好靠北，我是在回原poㄛ

作者: markkkkk (馬科科科科科) 2018-12-23 23:07:00

一週三次，每次30分，心跳130，就對了

作者: luming (算起來也14個月了) 2018-12-23 23:09:00

如果持續跑加減有用(但吃東西不要過量)

作者: BraveCattle (勇氣牛) 2018-12-23 23:15:00

333是健康,要不胖或減肥還是要克制吃,不然400M的操場5圈,只有2KM,90公斤的人跑完熱量差不多150Kcal,1公斤7700Kcal，你150要跑多久才能減1公斤?

作者: chun666 (66) 2018-12-23 23:21:00

跑步有氧都把肌肉掉光光啦

作者: kid78423 2018-12-23 23:23:00

循序漸進啦跑個幾天就會覺得五圈很輕鬆了

作者: aisitelu (無) 2018-12-23 23:29:00

你喝杯珍奶都遠遠超過這消耗的熱量

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