[問卦] 請教早上運動推薦

作者: rr8907010 (rr8907010)   2018-12-25 13:03:14
各位大大好
早上有推薦啥事是適合40歲以上從事的健康活動嗎
因為健康檢查有些許酯肪肝高血壓 想早上運動一下
現在一星期排是1天打坐 1天慢跑 1天籃球
這兩天有去公園看一下 這年齡層運動大致上是3類 散步 跳舞 氣功
有看到”生物能醫學氣功”好像不錯
如可以的話 有理論佐證最好 謝謝
https://goo.gl/T32y9G
。陳鴻雁(2000)調查臺灣地區55歲以上中老 年人,參與休閒運動之種類以散步最多,
其次為慢跑及爬山。
https://goo.gl/qDuvhP
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作者: james732 (好人超)   2017-12-25 13:03:00
游泳?
作者: wtfman (小宇)   2017-12-25 13:03:00
這篇沒肛 我舔大家的蛋蛋
作者: estupid (For What)   2017-12-25 13:03:00
月工
作者: CYL009 (MK)   2017-12-25 13:03:00
先看空氣品質再出門好嗎
作者: a27783322 (haHA)   2017-12-25 13:03:00
游泳不錯 有時候還有比基尼能看
作者: jipq6175 (LUMPY)   2018-12-25 13:04:00
好奇 打坐算運動?
作者: chun821543   2018-12-25 13:04:00
跳下去 一勞永逸
作者: rr8907010 (rr8907010)   2018-12-25 13:10:00
A大j大謝謝分享 對阿游泳也不錯

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