作者:
elfria (elfria)
2019-01-06 16:57:01以我自己使用的經驗
生酮和斷食基本上原理都一樣~
都是利用身體沒有澱粉燃燒後，轉為另一種少見的高酮化學反應主動燒油~
一旦進入這個階段，身體就會主動燃燒脂肪
市面上已經有試紙可以測尿液的酮量，來判斷你是否進入這個階段!
傳統的公式不是這樣
傳統是每多吸收8500大卡會胖1kg, 每減少8500大卡自然也會少1kg
而每天完全不動身體會自然消耗約2000大卡! 運動1小時約dk3燒600大卡
所以公式就這麼簡單:
ex. 今天三餐吃1500大卡，我又完全不運動宅在家，那2000-1500=500
8500/500=17天。 所以我大概17天就能瘦1kg。
傳統減肥的計算方法就是計算能量增減而已~
但生酮更重要的是讓身體主動耗能!
進入酮循環後，這個循環本身就會主動消耗能量，這接近你無時不刻的在運動!
你卻不需要運動~
這能量都消耗在有點像空轉的循環上
讓身體大玩化學反應~
我是不知道會怎樣啦??
至少我不吃不喝半天智力就下降了，長期下來會不會有身體細節上的損耗很難說!!
但這絕對不是正常的方法~
館長說的沒錯，沒事別搞這種東西
你看生酮的人都嘴不過館長，就知道智商掉的多厲害
※ 引述《Qoo20811 (冠宇哥)》之銘言：
: 最近看到館長説斷食、低碳生酮都是在騙小孩的
: 可是一些知識型和健身類Youtuber都在推廣
: 如哥倫比亞大學生醫工程畢業的理科太太
: https://www.youtube.com/watch?v=a1-FIf_Leys
: 或著奧克蘭大學主修營養學的peeta葛格
: https://www.youtube.com/watch?v=KT90K04eyUg
: 他們的特徵點都是有搬出相關的論文和實驗結果來佐證他們所說的
: 還有很多相關的醫學影片也證實斷食跟生酮對減肥有一定的幫助
: 蠻好奇到底是要相信理科太太還是要相信海軍陸戰隊的館長啊
: 有沒有八卦啊?
作者:
qqoooo (有種果汁真好喝)
2019-01-06 16:58:00不吃東西 跟吃很飽 我不覺得 不吃頭腦比較不清楚
作者:
fuhu66 (⊙)(⊙)
2019-01-06 16:59:00酮酸中毒
作者:
qqoooo (有種果汁真好喝)
2019-01-06 16:59:00斷食 期初真的頭暈 但之後頭腦更清楚是真的理科太太都說生酮不會酮酸中毒
作者:
potionx (YEN YUAN-YEN)
2019-01-06 16:59:00跟血糖有關係 血糖太低確實會有問題 但是身體正常會調有飢餓感覺忍半小時 身體就會開始拿別的地方的能量來用進胃的東西被利用正常是6小時內 澱粉2小時油4小時蛋6小時習慣吃糖類太多血糖浮動太高的人 很容易2小時就又餓了
作者:
qqoooo (有種果汁真好喝)
2019-01-06 17:02:00但是生酮很難真的進入 低碳搭配進食 比較簡單
作者:
potionx (YEN YUAN-YEN)
2019-01-06 17:02:00如果一直保持高血糖狀態 久了糖尿病風險就自然會高
作者:
qqoooo (有種果汁真好喝)
2019-01-06 17:03:00可惡 我剛剛還吃油飯 這是最難的地方....
作者:
potionx (YEN YUAN-YEN)
2019-01-06 17:04:00生酮短期用一用可以 要長期感覺很難
作者:
potionx (YEN YUAN-YEN)
2019-01-06 17:05:00當然人類長期演化的過程中 也許有這種利用油的生存法
作者:
potionx (YEN YUAN-YEN)
2019-01-06 17:05:00但是這東西應該不是常態
作者:
eleta (左右衛門)
2019-01-06 17:05:00低碳其時是最差的生酮也不是什麼最新的
很多人高血糖、或血糖忽高忽低才會情緒失控，怎麼不講
作者:
yha (春天來了)
2019-01-06 17:09:00其實歐洲心臟科醫學會 去年八月28 就發出建議避免低碳水化合物飲食 減肥成功反而增加死亡率
作者:
Daedolon (Daedolon)
2019-01-06 17:18:00噢噢，該來翻paper了，我門診都建議病人低碳= =
不要管減肥還是增減肌，健康的人應該有16小時不吃也不會不適的基本體力，小弟偶爾斷食反而覺得精神變好腸胃道也有排空的感覺
有可能過了20年後，醫學才發覺這種生酮飲食的害處，不然你想想，有這麼便宜的事情嗎? 吃太胖長肉，這樣吃就只會燃燒脂肪，完全不自然的東西卻沒有壞處???????現在無法證明有害的東西不代表就是無害，吃完減肥初期肉也是人瘦了，所有健康數據都好轉，數據無法證明有問題但後來有好幾個心臟病直接上天堂才發覺問題數據看不出來
作者:
qqoooo (有種果汁真好喝)
2019-01-07 00:58:00不吃東西 跟吃很飽 我不覺得 不吃頭腦比較不清楚
作者:
fuhu66 (⊙)(⊙)
2019-01-07 00:59:00酮酸中毒
作者:
qqoooo (有種果汁真好喝)
2019-01-07 00:59:00斷食 期初真的頭暈 但之後頭腦更清楚是真的理科太太都說生酮不會酮酸中毒
作者:
potionx (YEN YUAN-YEN)
2019-01-07 00:59:00跟血糖有關係 血糖太低確實會有問題 但是身體正常會調有飢餓感覺忍半小時 身體就會開始拿別的地方的能量來用進胃的東西被利用正常是6小時內 澱粉2小時油4小時蛋6小時習慣吃糖類太多血糖浮動太高的人 很容易2小時就又餓了
作者:
qqoooo (有種果汁真好喝)
2019-01-07 01:02:00但是生酮很難真的進入 低碳搭配進食 比較簡單
作者:
potionx (YEN YUAN-YEN)
2019-01-07 01:02:00如果一直保持高血糖狀態 久了糖尿病風險就自然會高
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qqoooo (有種果汁真好喝)
2019-01-07 01:03:00可惡 我剛剛還吃油飯 這是最難的地方....
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potionx (YEN YUAN-YEN)
2019-01-07 01:04:00生酮短期用一用可以 要長期感覺很難
作者:
potionx (YEN YUAN-YEN)
2019-01-07 01:05:00當然人類長期演化的過程中 也許有這種利用油的生存法
作者:
eleta (左右衛門)
2019-01-07 01:05:00低碳其時是最差的生酮也不是什麼最新的
很多人高血糖、或血糖忽高忽低才會情緒失控，怎麼不講
作者:
yha (春天來了)
2019-01-07 01:09:00其實歐洲心臟科醫學會 去年八月28 就發出建議避免低碳水化合物飲食 減肥成功反而增加死亡率
作者:
Daedolon (Daedolon)
2019-01-07 01:18:00噢噢，該來翻paper了，我門診都建議病人低碳= =
不要管減肥還是增減肌，健康的人應該有16小時不吃也不會不適的基本體力，小弟偶爾斷食反而覺得精神變好腸胃道也有排空的感覺
有可能過了20年後，醫學才發覺這種生酮飲食的害處，不然你想想，有這麼便宜的事情嗎? 吃太胖長肉，這樣吃就只會燃燒脂肪，完全不自然的東西卻沒有壞處???????現在無法證明有害的東西不代表就是無害，吃完減肥初期肉也是人瘦了，所有健康數據都好轉，數據無法證明有問題但後來有好幾個心臟病直接上天堂才發覺問題數據看不出來
作者:
fromia (大鵬鳥)
2019-01-07 02:16:00大家都喝水一個月不吃東西就可以瘦啦！ 出了什麼問題你家事 反正有人會成功有人會失敗
作者:
q76211635 (åƒæ‰‹æ«»å¹é›ª)
2019-01-07 02:16:00講的好像正常吃 就沒有心臟病的 猝死的一堆 都生酮?