以我自己使用的經驗
生酮和斷食基本上原理都一樣~
都是利用身體沒有澱粉燃燒後，轉為另一種少見的高酮化學反應主動燒油~
一旦進入這個階段，身體就會主動燃燒脂肪
市面上已經有試紙可以測尿液的酮量，來判斷你是否進入這個階段!
傳統的公式不是這樣
傳統是每多吸收8500大卡會胖1kg, 每減少8500大卡自然也會少1kg
而每天完全不動身體會自然消耗約2000大卡! 運動1小時約dk3燒600大卡
所以公式就這麼簡單:
ex. 今天三餐吃1500大卡，我又完全不運動宅在家，那2000-1500=500
8500/500=17天。 所以我大概17天就能瘦1kg。
傳統減肥的計算方法就是計算能量增減而已~
但生酮更重要的是讓身體主動耗能!
進入酮循環後，這個循環本身就會主動消耗能量，這接近你無時不刻的在運動!
你卻不需要運動~
這能量都消耗在有點像空轉的循環上
讓身體大玩化學反應~
我是不知道會怎樣啦??
至少我不吃不喝半天智力就下降了，長期下來會不會有身體細節上的損耗很難說!!
但這絕對不是正常的方法~
館長說的沒錯，沒事別搞這種東西
你看生酮的人都嘴不過館長，就知道智商掉的多厲害
※ 引述《Qoo20811 (冠宇哥)》之銘言：
: 最近看到館長説斷食、低碳生酮都是在騙小孩的
: 可是一些知識型和健身類Youtuber都在推廣
: 如哥倫比亞大學生醫工程畢業的理科太太
: https://www.youtube.com/watch?v=a1-FIf_Leys
: 或著奧克蘭大學主修營養學的peeta葛格
: https://www.youtube.com/watch?v=KT90K04eyUg
: 他們的特徵點都是有搬出相關的論文和實驗結果來佐證他們所說的
: 還有很多相關的醫學影片也證實斷食跟生酮對減肥有一定的幫助
: 蠻好奇到底是要相信理科太太還是要相信海軍陸戰隊的館長啊
: 有沒有八卦啊?