我以前也常常因為吃飯太快 常常吃完飯腸胃就不舒服
吃飯太快常常是因為趕著做別的事情 不想浪費時間導致
所以最簡單的方法就是 吃飯的時候不要想等等要幹嘛 去用你的味蕾品嚐米飯的香甜
或是找個半小時的影集或影片 逼自己影片沒播完前飯不能吃完
給你參考

五樓吃六樓懶覺都吃半小時 因為不想離開

結果花五分鐘吃到剩一口,到半小時才吃掉那一口