肥宅我朋友
暑假瘦了一圈
大概就是
80>65這種水準
他只淡淡地說
這兩個月
只做三件事
只是晚上六點後不吃
每天跑10-15公里
重訓一小時
沒惹
根本吃了強力瘦身藥八
重訓讓他的皮膚還是緊緊的QQ
作者:
arrenwu (鍵盤的戰鬼)
2019-01-20 14:44:00這個要叫他小心吧 感覺亂不健康的
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2019-01-20 14:44:00膝蓋先爆掉
作者:
liao18 (1)
2019-01-20 14:44:00我有月跑超過200公里反而變重
作者:
osan (我也喜歡郭雪芙!!!!)
2019-01-20 14:44:00說不定他六點以前吃五餐啊
作者:
angraer (>.^)
2019-01-20 14:45:00有變禿頭嗎
作者:
STRO (LKK)
2019-01-20 14:45:00樓上，雖然變重了但是肌肉量有上升吧
作者:
YU0121 (愛玉冰™)
2019-01-20 14:45:00先叫他持續半年都這樣 半年後大概要很常掛骨科
作者:
liao18 (1)
2019-01-20 14:47:00應該有，不過跑步瘦身其實效率不高
作者:
arrenwu (鍵盤的戰鬼)
2019-01-20 14:47:00印象中 長跑好像不適合天天做？
作者:
YU0121 (愛玉冰™)
2019-01-20 14:47:00這樣子 一旦沒跑再恢復晚上吃東西 保證很快胖回來
作者:
STRO (LKK)
2019-01-20 14:48:00我以前是沒那麼厲害，但是半年瘦了12公斤，就是天天跑步少吃澱粉，戒掉宵夜
作者:
twflash (.....)
2019-01-20 14:48:00重訓讓他的皮膚還是緊緊的 XDDDDDDDDDDDDDD
作者: winglight 2019-01-20 14:49:00
有變光頭嗎？
學生時代要變瘦還不簡單，每天在家耍廢不吃東西就瘦了
作者:
fp737 (Never worry)
2019-01-20 14:56:001個月150km就很狗了
作者:
wadx1035 (David)
2019-01-20 14:57:00髮量呢？有沒有漸漸變少
作者:
STi2011 (鳥王達)
2019-01-20 15:00:00以前沒運動習慣？不受傷也很神
6點後不吃不代表吃很少 ... 有把該吃到的吃到就好
作者:
VBMO (吸多會變笨)
2019-01-20 15:09:00這看起來很傷身體 別搞到後來外表看起來不錯 裡面全壞光
作者:
mikayu (mika)
2019-01-20 15:13:00以前去海陸龍泉新訓中心瘦更快
有時間這樣幹的話 是很厲害 這菜單不少人做 不過還是得有適當的休息會更好
作者:
k44754 (9527)
2019-01-20 15:20:00結果是牠有糖尿病QQ
作者:
ace4 (mon)
2019-01-20 15:52:00光是六點後不吃 就餓到發昏
我三年前也是靠跑步半年從92到68，幾乎都月跑兩百多，只不過瘦不下去了也覺得很累，就減少到月跑一百，越後面飲食控制比較重要