: 早餐吐司漢堡通常就一顆了
: 午餐晚餐萬一不幸便當裡有滷蛋或是荷包蛋
: 一天就吃兩顆了
: 而且感覺也並不是偶爾
: 長期下來身體會出什麼樣的毛病嗎
因為蛋跟膽固醇的關係醫界說法一直在變阿
以前是說不好 少吃蛋黃
後來改成說沒差 最近又說其實還是不要吃比較好
本宅肉身實測+每年體檢
我膽固醇滿高的啦 都185~195左右 逼近紅線
但是蛋真的不忌口 平均一天2.5個吧 好像也沒有明顯的膽固醇增加
高低密度膽固醇也一直都差不多
現代人比較難的其實應該是一天25g糖
真的很辛苦 我是不喝含糖飲料的人 都覺得25g要超標很容易了
真的飲食要小心翼翼
而鹽就算了 只要是外食族 一定超標的