其實這個有兩派 很麻煩
一派是 不用吃早餐(但有點汙名化早餐 說吃了身體更不健康之類)
一派是 要吃早餐(但有點神話早餐 吃了可以減肥之類)
其實吃早餐為什麼很健康
我認為，因為原理就是吃了早餐的人，代表早睡早起，作息規律，自然不會想吃消夜
沒辦法吃早餐的人，原理是因為都睡到快中午，作息不規律 當然只能吃午餐
而且晚睡一定要吃消夜
所以以上這個就是我想出來的原理
總之餓了就吃早餐，不餓就不要吃早餐(廢話)
還有人體一天 至少要攝取1500大卡 這是最低熱量
所以整天都沒飲食 基本上是很危險 很不健康
就是 體重X30 是每天人體基本所需
※ 引述《kisweet999 (淘氣喵)》之銘言：
: 如題
: 最近小弟嘗試了將近一個月的
: 18/6 間歇性斷食
: 配合一週”才”兩天
: 各一個半小時的運動
: 馬上就減了將近五公斤的體重
: 腰圍也減少了約 5~6 cm
: (飯前腰圍)
: 當然,
: 我為了防止肌肉在減脂過程中被損耗
: 進食過程中更注重所攝取的營養
: 其中當然以蛋白質為主
: 所以同時我也吃得比以前更健康了
: 但為了能達到斷食時間的長度
: 犧牲早餐是必然的
: 而且台灣早餐店食物大多不健康
: 乳瑪琳、培根、熱狗、奶油、糖
: 除了讓肚子溫飽之外
: 攝入的大多是廢物
: 但很多人聽到一天只有 6-8 小時可進食
: 且犧牲的那一餐還是早餐
: 大家只覺得完全不能接受
: 不只觀念老舊的老人極力反對
: 連大部分的年輕人都不可置信
: 他們對早餐的印象就是
: “早餐要吃得好”
: 所以吃不好就算了
: 但絕對不能不吃
: 拿了一堆實例和動物實驗數據給他們看
: 也完全沒有反應
: 但這些人總會有那麼一群
: 一直抱怨自己減肥沒用
: 怎麼越來越胖
: 我自己是認為減脂這個工作
: 比起運動來說
: 所攝取的食物更為重要
: 然後為了減脂
: 餓這個過程也是必然的
: 世界上沒有那麼好的事
: 可以沒飢餓感又減脂
: 回到本文,
: 所以為什麼一定要吃早餐這個觀念
: 在台灣人眼裡那麼的根深蒂固
: 有八卦嗎 ?