作者: VRZXAM (vrzxam) 2020-04-30 20:26:00
下班後就不要使用通訊或社交軟體,若有事請打電話找主要是避免一直有訊息進來,造成一直思考,而形成焦慮藥是輔助,常吃會有抗藥性,久了就沒效果了,還有副作用焦慮來源四面八方,你要將思考用在找出造成焦慮的來源找出避免發生該來源的方式,或降低造成焦慮的影響有權力就有責任,不是你權力的部分就不要扛責任扛越多越焦慮,焦慮症又造成事情做不好,會形成惡性循環藥要越吃越少,不是越吃越多,越吃越多一定是有問題沒發現焦慮問題上百種,找出屬於你的可能原因,並嘗試修正弄清整個前因及後果才能將問題解決原地惡性循環,問題無法得到解決,請嘗試改變並跳出迴圈