※ 引述《shan820704 (Louis)》之銘言：
: 是這樣的
: 最近開始在注意熱量攝取
: 因為本身沒有吃早餐的習慣
: 發現一天兩餐根本就很難吃到正常卡路里攝取標準
: 711熱食 義大利麵那種 大部分都500~600而已
: 這樣一天兩餐也才1200
: 更不用說吃健康一點的話
: 有時候一天根本吃不到一千卡
: 而且也完全不會餓
: 奇怪 這樣是正常的嗎
: 是普遍大家吃太多 還是我吃太少啊@@
:
弱ㄟ
我午餐 牛奶400cc 264大卡
地瓜400g 360大卡
乳清兩匙 288大卡
雞腿排150g 260大卡
堅果60g 360大卡
晚餐 白飯200g 366大卡
雞腿排150g 260大卡
雞蛋兩顆 180大卡
隨便吃都超過
不說了，雞腿跳起來了
今天要多吃一片當點心