吃點碳水拉 五個小時很容易做到一半沒力 訓練的品質就不好
至少吃根香蕉這種程度 不會太餓就好
最好在喝杯咖啡 攝取點咖啡因 會讓運動的表現提升
練完再吃多一點就好
※ 引述《zxc85918zxc (淡江山下智久)》之銘言：
: 如題
: 因為比較晚下班所以沒時間吃正餐
: 距離中午吃午餐又已經五個小時以上了
: 空腹健身好像又不太好
: 有沒有什麼是吃完能馬上練
: 又能補充好能量的呢
: 有沒有八卦

現在喝咖啡，晚上不用睡覺啦