運動是不錯的東西
無聊腳踏車 跑步 游泳 等都很棒
但以時間效率來說
什麼運動是最短時間又能達到高效率身體健康的運動呢？
因為運動太多種了 感覺都很棒 純粹好奇
有沒有版上的運動達人可以解說一下

肛肛

認真說 游泳

做愛

前列腺突刺

SWIM

最有效率是游泳吧，方便是單車

哪方面的效率啊

最短時間消耗體能是游泳

重訓啦

以裝備等費用。應該是跑步

剝皮？

游泳 可是很無聊 只能看地板 可憐哪

走路... 不過不適合胖子

籃球

深蹲啊一個動作能鍛鍊到超多部位 還能訓練心肺做個 三組五組不用幾分鐘

游泳最好而且對身體負擔最少~但是場地跟季節因素限制較多

跳繩 時間最短 效率最高

深蹲完接波比，連續做五組

深蹲完再波比跳 我扛不住...

陸地上的運動幾乎都會造成關節的負擔與傷害~成效越大傷害越大~游泳除非溺死，否則對身體負擔最小

姿勢正確不用擔心傷關節

游泳要喝各種別人的尿==

瑜珈？

打砲

跟妹子修桿

有錢有勢讓台女自己騎上來 被動運動

要不是要換泳衣去泳池，游泳真是最好，再來就走路跟跳繩吧

游泳常練換衣服什麼的都很快

登階運動

攀岩 但是需要膽子