說到這個
最近我在健身房很愛玩一個什麼腹肌訓練機的東東
就是躺著 手往後抓握把
接著用肚子把自己像仰臥起座那樣舉起來
結果有一次看到一個上面只穿超露內衣的姐姐也在做
發現她起來ㄧ點點就會再躺下去了
我就跑去問值班的教練
才發現原來做那個不用像仰臥起座一樣舉那麼多
像那個小姐姐一樣起來ㄧ點點就可以了
所以 幹 以前體育課做的那麼大力 頭都快碰到膝蓋是在整人嗎操
作者:
enuj (斷捨離,成長)
2019-02-21 02:13:00阿姨我先撤了,這邊全是男森...XD
哇你把我形容的好完美哦 可是我比較想當貓咪不想當犬科的
作者:
imij (123456)
2019-02-21 02:15:00別撤。南西就是阿姨們最喜歡抱起來親一個的那種男孩。可以多聊聊
作者: jhjhs33504 ( ) 2020-10-18 04:13:00
頭碰膝會練到脖子的肌肉 其實蠻容易受傷的
作者:
e49523 (濃濃一口痰)
2020-10-18 04:16:00起來太多會傷腰 而且做到後面都脖子出力 只要上半身起來一點點 腹部有用到力就行了
作者:
whitefox (å…«åè¬å®šå˜å®…ç”·)
2020-10-18 05:18:00台灣體育課是以6歲的標準來一直訓練到大四22歲幾十年都沒有在分齡,教育部根本是失職像大一還被要翻筋斗
作者:
s20116 (å°å°æ…˜æˆ¶)
2020-10-18 06:58:00時代變惹