※ 引述《powyo (光子郎)》之銘言：
: 是這樣 昨天去健身房 量了一下 體重過重 體脂肪蠻高
: 那邊的教練說多喝水 一天至少喝5000c.c 體脂肪就會降下來了
: 喝5000也太多了吧 又不是像國軍那樣每天爆汗精實訓練
: 一般人每天喝5000 真的有幫助? 體脂肪會降嗎 有沒有八卦
因為你有運動完當然要喝5000...
誰知道你肌肉破壞的程度是怎樣，多喝水至少可以避免橫紋肌溶解，肌肉修復速度
也快，也可以讓血液運送脂肪當做能量
單純喝水應該是不會降體脂肪拉
腰圍最近有降少吃 多動 才是真的。
一般人要不吃澱粉 12小時以上才會把肝糖耗盡改成消耗脂肪，要加速肝糖消耗
就只能多動。