一輩子不重量訓練，之後肌肉真的會越來越少嗎
那古代人 不就一堆肌少症的?
難道一輩子只做有氧訓練 最後真的肌肉會少到不行嗎 還是少到一個階段會停止?
不過重量訓練這種事情 真的大概近十年才開始流行
以前大概只有運動員知道要重量訓練
圈外的 還以為重量訓練是要變成阿諾那樣的
難道，重量訓練未來會成為人類健康的關鍵嗎? 告訴我 好不好!
(今天看到YT影片，他拿出關鍵證據 說重量訓練非常重要 嚇我一跳)
作者:
arrenwu (鍵盤的戰鬼)
2020-12-03 01:10:00一直做有氧肌肉再怎麼少都不會沒有吧 ==
作者: gw00086 2020-12-03 01:10:00
古代人運動量很大吧
作者:
nt880245 (nt880245)
2020-12-03 01:11:00看你平常都在幹嘛 做苦工的就不會有事
作者:
breadf ( Lifting Turn )
2020-12-03 01:11:00肌少就化痰啊
作者:
nobeldd (情緒上的完人)
2020-12-03 01:12:00阿諾肩推
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2020-12-03 01:12:00古代人是沒乳清喝
作者: rebuildModel (重新建構) 2020-12-03 01:13:00
用用你的腦袋就知道答案的問題
作者:
ryan0222 (也無風雨也無晴)
2020-12-03 01:14:00不作重訓就不容易長肌肉,沒有肌肉代謝就低,代謝低胰島素阻抗就容易高,胰島素阻抗高就容易糖尿病,糖尿病嚴重就容易洗腎中風失明
我覺得4 好多婦人走個樓梯 都像要她的命...平常都沒在動到肌肉 肌肉就退化 樓梯就走不動
作者:
Doub1eK (萬事都ok)
2020-12-03 01:17:00有走路通勤 運動量就夠了
作者: moara (櫻花勾吻鮭~) 2020-12-03 01:18:00
因為現代生活運動量太少，才需要重訓練肌肉
以前的人確實肌肉普遍沒有現在的多 看一些舊的影片就知道了
作者:
windyyw (ff)
2020-12-03 01:19:00重量要出汗哦 不然不算 你吃太多碳水了
作者: azure (慢慢來) 2020-12-03 01:19:00
巨巨農忙時期去助耕助收個三天兩夜，十有八九會說比健身累
古人過年才吃雞肉，蛋也很少吃，蛋白質一定不足的窮文富武，富人才有錢吃常吃肉
作者: azure (慢慢來) 2020-12-03 01:21:00
非競技的局部鍛鍊是運動 真正勞作會讓你餓到生酮媽的啥鬼
作者:
realmd (90kg我不胖只是重)
2020-12-03 01:22:00一堆健身房賣課話術，把有氧沒辦法肌肥大包裝成肌少症
作者:
dynamo (sheba)
2020-12-03 01:26:00肌肉有紅白 有氧會長白的肌肉
作者:
coburn (左邊)
2020-12-03 01:28:00肌少化談
作者: rumirumi 2020-12-03 01:28:00
我都用遙控器練前平舉 滑鼠練單邊夾胸 供你參考
作者:
atpx (秋雨的心情)
2020-12-03 01:28:00古代人光重度勞動就差很多了. 一些數百年前的骨骸常比現代
作者:
atpx (秋雨的心情)
2020-12-03 01:29:00運動選手的骨骼還粗
作者: aquaunder (水底下的天空) 2020-12-03 01:32:00
阿肥你老了就知道
作者:
Ommmm (summerday)
2020-12-03 01:33:00我阿嬤上個月過世，他曾經說，年輕時要去買東西，就要走路
作者:
atpx (秋雨的心情)
2020-12-03 01:33:00骨骼是被壓迫變形, 訓練個雕不提走一下午, 光農忙收割時期就可以爽歪歪了收冬瓜收西瓜,不斷重複彎腰抱起走到卡車上車堆疊動作幾小時現代人會有這種時間跟耐心運動幾小時?
作者: yurikim 2020-12-03 01:40:00
是不知道紅肌嗎 代謝強的都耐力組的 肌少？看起來不壯不代表肌少
有氧運動會把你身體多餘的肌肉消減輕量化但增加協調性所以你會感覺力量沒有變小，這個跟健美要大肌肌背道而馳
作者:
linotwo (._.)
2020-12-03 01:48:00有做有氧就要相對吃更多 不然肌肉量會下降
阿肥大哥!!沒錯 就算沒上健身房 也要玩健身環大冒險
作者:
andyxu3 (阿昆)
2020-12-03 01:49:00古代平均壽命跟現代平均壽命比一下 沒訓練的話多的都是下坡期自然比古人更有可能面臨這些問題古代的養老跟現代的養老觀念本來就不會一樣，一個面對的是五六十一個面對的是七八十
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2020-12-03 01:52:00
重量訓練可以刺激肌肉骨骼與神經系統，了解一下
作者:
linotwo (._.)
2020-12-03 01:54:00重量訓練會使網狀脊髓徑成長而使力量變大
作者:
tkboom (Tk)
2020-12-03 01:54:00古代人為了吃的都你還健壯
作者:
linotwo (._.)
2020-12-03 01:55:00網狀脊髓徑成長以後才是肌肉量增加訓練觸發網狀脊髓徑生長的關鍵在於最大出力的刺激等於是要讓身體認為目前的肌肉力量是不夠用的
作者: a1551 (小馬怪之歌) 2020-12-03 01:59:00
古代人還來不及肌少症就死了
作者: yogrichen 2020-12-03 02:02:00
大肌肉是富貴肉 肌少症是文明病 維持正常活動量即可
作者:
elijah (無)
2020-12-03 02:05:00古代人不是沒有重訓，只是沒有健身房跟沒有那種名稱而已
作者:
linotwo (._.)
2020-12-03 02:05:00根據以上肌肉生長原理 只要平常有做使肌肉出力的伸展就夠
作者:
nmchen (陳奈米)
2020-12-03 02:10:00只要電力從生活移除 你就知道你活動量會增加多少了
作者:
timke (小袁)
2020-12-03 02:11:00都為生活煩惱哪那麼閒運動而且古代空氣含氧量高 生物體型都比現代大 不是只有人
作者:
thatear (thatear)
2020-12-03 02:16:00所以古代人的平均壽命是多少
作者:
tengsan (大堂小軒)
2020-12-03 02:17:00老了膝蓋一定會退化，如果有重量訓練大腿肌肉會幫忙分擔我老頭海陸退伍的老了不運動膝蓋出問題大腿也沒肌肉支持
作者:
linotwo (._.)
2020-12-03 02:20:00膝蓋退化的主因是平時關節活動範圍過小
作者:
tengsan (大堂小軒)
2020-12-03 02:20:00就沒辦法長時間行走，要帶他出去玩都不想去走不動
作者:
jeeyi345 (letmein)
2020-12-03 02:25:00台北人每天都在走路？明明超過三個路口就要搭車了
作者:
mystage (亭)
2020-12-03 02:32:00我認識幹農活的人可以挑一百公斤
作者:
CDing (CD中o'_'o)
2020-12-03 02:34:00肌肉不會長好嗎
作者: jalengreen 2020-12-03 02:43:00
以為只有去健身房重訓才會長肌肉？
作者: minggood 2020-12-03 02:52:00
臺灣老人進入長照體系五步驟1.骨質流失 2.某天意外跌倒 3.骨折住院 4.長期臥床導致肌少症 5.進入長照體系
作者: Scorpion0302 (Scorpion) 2020-12-03 03:19:00
你以為你的身體是怎麼活動的...
你只要不是都躺在床上不動 然後有吃東西都不會缺肌肉啦
作者: clarkyoona (clarkyoonazang) 2020-12-03 03:56:00
古代人有一直坐著嗎？要舉例邏輯好一點好嗎？
作者: eyesnsd (Eye) 2020-12-03 04:07:00
俺是耕田地
作者: pp096127 (harmony) 2020-12-03 04:12:00
先叫一桶六塊雞壓壓驚先
作者:
qgk17 (andIsee)
2020-12-03 04:13:00你仔細想想 現在的生活方式跟幾二十年前還一樣嗎
作者:
louis13 (大頭目)
2020-12-03 04:29:00古代人能活到7~80的不多吧
作者: q3512768 (ZapRin) 2020-12-03 04:59:00
古代人活到40-50歲後的比例？
作者: Ababy (擁抱是最好的禮物) 2020-12-03 05:05:00
等你超過35發現爬樓梯膝蓋會痛的時候你就知道肌肉的重要了
先來口訣 中軸穩定四肢發力 積極建立肌肉骨質神經系統
作者: yutinbabe 2020-12-03 05:14:00
8F XDXDXDXD
作者:
GimO (Gimo)
2020-12-03 05:40:00古人活不到肌少症得年紀
作者: st86188go (Azusaho) 2020-12-03 06:38:00
這種幹東西也有人信 XD
作者: ccqoo59400 (助) 2020-12-03 07:02:00
古代沒有加工食品，又是農業工業社會，怎麼樣也比現代的人健康
不講古代 73歲長輩當年當兵 平均單槓是20下現在20下 全連前3吧
作者: joesong 2020-12-03 07:13:00
古代人會舉石輪，有點像槓鈴的概念
作者:
edwinrw (言靈祝福)
2020-12-03 07:21:00長跑選手也是肌少症?
作者:
Cyclo (Cyclo)
2020-12-03 07:23:001.古代人壽命較短 2.古代人體能活動較多
作者: buwa56 (balasai) 2020-12-03 07:42:00
古代是以勞力為主 不太需要擔心
作者:
lwrwang (lwr)
2020-12-03 07:44:00古人平均壽命很短吧
古代農夫體能消耗比現在更大 現代有很多機械化的農具。古代沒有。
作者: Housetobe (House2nd) 2020-12-03 07:52:00
古代人沒在重訓?
那種粗重的體力勞動。所以以前種田重到年紀大的比較不會肌少症臥床。農夫光是要搬菜搬農作物挑水施肥。之類的都很需要力量硠尼琲濚蝠‘H前種田很常把農作物搬到推車上拉。用人力拉一整車的菜或是瓜果之類的東西兩三百公斤。推車有輪子。 現代當然不可能回去種田拉推車 但是會去健身房拉雪橇之類的上面也不放農作物改成槓片
亂碼=我聽我阿公說以前種田很常把農作物搬到推車上拉