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[問卦] 除了游泳 有沒不傷膝蓋有氧運動？

作者: jerrysuper (super)   2020-12-09 13:36:55
家裡老人膝蓋微退化
運動不足
慢跑 跳繩 單車膝蓋吃的力不少
游泳不方便
難道只剩快走嗎？
要持續達到有效心率強度 好像...頗難XD
作者: james732 (好人超)   2020-12-09 13:37:00
之前不是有專業鄉民說老人家其實是需要重訓ㄉ
作者: foolfighter (傻瓜鬥士)   2020-12-09 13:38:00
腳踏車還好吧
作者: a240daniel (GAGA HSU)   2020-12-09 13:38:00
跳繩太激烈了吧 膝蓋母湯ㄛ
作者: kerodo (kerodo)   2020-12-09 13:38:00
先減肥
作者: louischaaoo (老人一枚)   2020-12-09 13:39:00
睡覺啊嘻嘻
作者: benomy (Benomy)   2020-12-09 13:39:00
地上瑜伽
作者: glion (Weison)   2020-12-09 13:40:00
單手套弄運動
作者: dai26 (dai)   2020-12-09 13:40:00
免費的快走不好嗎？
作者: o012 (雪克幫幫)   2020-12-09 13:42:00
划船機啊
作者: e34l892   2020-12-09 13:42:00
冥想運動
作者: kyo76312 (餅乾)   2020-12-09 13:44:00
有氧的目的是?
作者: zealles (zealles)   2020-12-09 13:44:00
飛輪
作者: turbomons (Τ/taʊ/)   2020-12-09 13:47:00
老人家能多走走就很好了 重點是能成為生活習慣持續
作者: qq99893 (全力以赴)   2020-12-09 13:50:00
腳踏車還行啦
作者: airou46 (airou)   2020-12-09 13:51:00
認真回，UBOUND→跳床
作者: rbull (假高尚一大堆)   2020-12-09 13:54:00
健身單車又不會震盪 怎麼可能傷膝蓋
作者: Altayana (莫斯科的淚)   2020-12-09 13:55:00
認真說飛輪
作者: jiabao0508 (JiaBao)   2020-12-09 13:55:00
你只要單純快速的吸氣吐氣就可以達到你目的了
作者: mvpdirk712 (Lumia 5566)   2020-12-09 13:56:00
單車如果是騎平地倒還好，騎陡坡不建議
作者: linceass (ギリギリ愛 ~キリキリ舞~)   2020-12-09 13:59:00
飛輪不就好了
作者: jerrysuper (super)   2020-12-09 14:00:00
讚喔 不愧專業鄉民，因為老人體檢三高 所以...,看來可以考慮買個划船機或飛輪 感恩
作者: noahblack (黑色諾亞)   2020-12-09 14:04:00
單車好玩就是爬山
作者: may108 (老狗)   2020-12-09 14:10:00
彼拉提斯
作者: flare5566 (flare5566)   2020-12-09 14:14:00
游泳傷肩膀啊
作者: tomaschang (~~~~飛阿~~~~)   2020-12-09 14:40:00
喝茶
作者: galaxy13 (zzz~)   2020-12-09 15:48:00
很多跑步膝蓋痛不是膝蓋惹的禍是骼脛束症候群 ITBShttps://reurl.cc/N6eW4x是跑步完肌力不平衡 跟膝蓋骨沒關係
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