作者:
iGao (Olala)
2020-12-14 03:48:18大家好我是肥宅
正在被花花班折磨著
皮膚炎、痔瘡什麼的都有復發的跡象
最重要的是
我在花花班這半年來胖了13公斤
也就是體重直逼120公斤
在這種作息難以規律的條件下
瘦下來 算了先不說瘦身
維持體態或體重是可能的嗎？
如果可能的話想請教該怎麼做
拜託各位鄉民啦
辭呈已經寫好了
明天就遞出去
作者:
vV070413 (Hallstatt)
2020-12-14 03:49:00可以，管住嘴就可以
作者:
Benbenyale (想讓è²é¯å›æ›´çˆ½â™¥)
2020-12-14 03:50:00少高溫 油炸 低糖 有機會
作者:
blue999 (FLY)
2020-12-14 03:50:00作息不規律 反而會瘦吧
作者:
blue999 (FLY)
2020-12-14 03:51:00自己愛吃 不要牽拖作息
作者: POCARI5566 (水德) 2020-12-14 03:54:00
應該是不能一直吃吧
作者: giaour (@,@) 2020-12-14 03:55:00
花花班是早中晚班隨機亂排？
就是很短的時間內 3 種班別都上到，更可能 3 天內 3 種班別都上到，今天是白班，明天是小夜班，後天是大夜班，這就是花花班的定義。我還去google
作者:
fnm525 (xxxxx)
2020-12-14 03:57:00我都四點睡，現在bmi不到20
作者:
s9623452 (Heartbroken)
2020-12-14 04:04:00肌肉量太少 基礎代謝差 精瘦的人就算不動 消耗熱量都你多跟作息沒啥關係
作者: pacitic (姆咪) 2020-12-14 04:06:00
我都早上睡 bmi17多
作者:
taco20 2020-12-14 04:06:00作息不規律想瘦? 是得癌吧
作者: backzerg (Blackzerg) 2020-12-14 04:07:00
得癌症、糖尿病都可以 選一個吧 雙管齊下效果更好
作息當然有關係，作息不正常人的生理機能就想要吃東西最後亂吃一堆垃圾食物
這我很有經驗 我每天作息都不正常 但是每天只吃一餐
作者:
izual (菸樓裡)
2020-12-14 04:23:00作息會影響瘦體素（leptin）分泌 絕對影響身形
作者:
Arodz (鎖一點螺絲...)
2020-12-14 04:44:00想辦法固定作息就會好一點
作者:
ai2311 (assa)
2020-12-14 05:37:00可以 先控制飲食花花班就是很亂那種班啦 有時早有時晚班有時大夜醫護警察消防之類的都會