[問卦] 在家做啥運動比較不會運動傷害。 dodo52woman PTT批踢踢實業坊

作者: dodo52woman (嘟嘟左右衛門) 2020-12-28 01:40:47

明明只有平板支撐跟卷腹運動
不知道是有硬撐還是姿勢錯誤。
下背部超痛加上腹肌沒力現在起身都超痛苦
在家適合做啥運動比較不會運動傷害？
好想哭喔。

作者: GGrunrundela (GGrunrun) 2020-12-28 01:41:00

一樓都跟二樓選擇和平肛交

作者: whiteadam (blue eyes blue) 2020-12-28 01:41:00

5f被肛當作運動

作者: TIGERxDRAGON (貓翅膀v(￣︶￣)y) 2020-12-28 01:41:00

不要運動就不會有傷害

作者: NSKB (*^^*) 2020-12-28 01:41:00

跟五樓做床上活塞運動

作者: james732 (好人超) 2020-12-28 01:41:00

四樓跟五樓互肛當運動

作者: XTaiwanAyin (正宗～台科大-東胤) 2020-12-28 01:42:00

5樓用肛門舉啞鈴槓鈴

作者: HiSop (使用中勿擾) 2020-12-28 01:42:00

躺在床上睡覺翻身翻來翻去就不會有傷害了

作者: meokay (我可以) 2020-12-28 01:42:00

放棄吧減肥好痛苦喔開開心心的吃東西多好

作者: mightshowgun 2020-12-28 01:45:00

核心不足肌腱發炎嗎

作者: fasd72 (小庫) 2020-12-28 01:46:00

伏地挺身跟仰臥起坐很難有運動傷害吧，買啞鈴練手臂也可以啊，還有深蹲練腿

作者: blue999 (FLY) 2020-12-28 01:47:00

床上運動啊

作者: ghghccc (林老貝) 2020-12-28 01:47:00

打手槍

作者: love0504 (中壢方文山) 2020-12-28 01:51:00

推文真亂嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔

作者: starwish00 (捨得) 2020-12-28 02:15:00

棒式

作者: shampoopoo (毛寶洗髮精) 2020-12-28 02:19:00

核心肌群鍛鍊

作者: starlitfish (wind) 2020-12-28 02:40:00

出去跑步

作者: FUBAR (進撃の肥宅) 2020-12-28 02:49:00

讓肥宅我點出你的問題來你做撐體時屁股沒有撅高(即下半身核心沒出力)重量全往你腰椎上壓所以下背痛至於捲腹表示你平常沒練腹肌會痠痛正常注意前者那是真的傷不是痠痛

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