也沒討厭有氧啦
拎北重訓有氧都有做
有氧也沒想像中那麼痛苦
只是會爆汗而已
拎北都一邊有氧一邊冥思的
但是有氧超沒用der
燃燒的脂肪少
說到練心肺
其實也沒那麼有用
還不如練間歇
拎北是上班業餘玩家不想太累才練有氧+重訓
不然重訓後再間歇
又能鍛鍊心肺 又能長肌肉 減脂還比有氧多
何樂不為
看到不運動的鄉民說有氧比較累
看了只能呵呵
這種長時間做一樣頻率的低強度運動
呼吸調整好就好啦
當然肥宅跑步機時速調個5在那走5分鐘也自以為是有氧就不用說了
嘻嘻

肥宅走路就氣喘呼呼惹，當然累啊

又來一個幻想自己有在健身的肥宅

要回不是都要附照加報三項

健身的目的如果在於養生 任何形式都好 強度不用太高 持之以恆比較重要 如果是要把自己變成肌肉猛男 這個目標沒辦法延年益壽 世界上最強壯的人有聽過誰長壽的嗎？

肥宅又在幻想了==

有氧的時間太長 很考驗耐心

有氧燃燒的脂肪少？是你做錯了吧......