如題
我阿肥
阿肥朋友阿明最近想進健身房運動
阿肥問明喜歡體態好看還是力量大的
阿明說喜歡力量大的
於是阿明做了點功課
就問阿肥健力三項一定要請教練嗎
可是阿肥我一進健身房就請教練
三項 健美一起學
我也不知道自學健力三項是什麼感覺
阿肥健身這兩三年也沒受過什麼大傷
偶爾拉傷而已
只知道肌肉出力 關節位置不正確很容易gg
有自學健力三項的肥宅可以跟我分享一下嗎
有卦否

現在YT這麼多 隨便看都能學會

我都直上三項之力

不用 GG別找我

防護做好，知道自己極限在哪，其實就差不多了，其它就只是差在進步快慢而已

請一下吧

只是有時候找教練也很吃運氣。像朋友當蔬菜的教練，他們公司真的規定教學生深蹲膝蓋不能過腳尖...這種根本雷

需不需要教練不確定，但可以請會的看一下姿勢

細節很多，阿肥我有花十堂上課 收穫滿滿裡面很多東西不是單看網路就能改正或學得來

如果光看影片就能完全學會 路上都是神人了