如題
三餐都自己煮
只有水煮
有菜有肉
蛋白質吃到體重*1.8克
碳水降低
這樣吃
三個月後會怎樣？
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2020-02-28 23:57:00水煮泡麵
作者:
wudatou (datou)
2020-02-28 23:57:00會很飽
作者:
yyc1217 (somo)
2020-02-28 23:57:00大便會很硬
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2021-02-28 23:58:00體重破百 我是這樣啦
作者:
fp737 (Never worry)
2021-02-28 23:59:00記得補油
作者: chenyingfa ( ) 2021-02-28 23:59:00
變瘦 各方面
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-03-01 00:00:00認真回你 皮膚會皺掉~ 不能全吃水煮的 也要吃油才行
作者:
windyyw (ff)
2021-03-01 00:00:00水煮魚和水煮牛肉都不錯的 多麻少辣
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2021-03-01 00:00:00沒幾天就撐不下去啦 又不是什麼選手 幹嘛這樣搞==
純水煮 你反而會生病的 而且非常痛苦你自己都吃得不快樂的飲食 就不會是合適的減重飲食的
作者:
kilhi (精靈)
2021-03-01 00:03:00很餓
作者:
g1994223 (weiwei)
2021-03-01 00:03:00味覺失調
作者: Belanice (龍杰) 2021-03-01 00:05:00
放心，你撐不到3個月
作者:
Sipaloy (便當)
2021-03-01 00:05:00其實這就是吃火鍋啊..每天吃火鍋我ok...
作者:
nick32408 (Feuer frei!)
2021-03-01 00:10:00從臭肥宅變成臭宅
作者:
lbowlbow (沉睡的小貓)
2021-03-01 00:13:00應該會減肥
作者:
windyyw (ff)
2021-03-01 00:19:00對 脂肪吃到至少體重×0.6
作者:
koster (斯特隆)
2021-03-01 00:23:00我吃過類似的 但還是要補充一點油 會瘦很快
作者:
jdklas (我想放假阿....)
2021-03-01 00:28:00浪費水
作者:
oh753951 (pptOP)
2021-03-01 00:31:00水煮青菜上面加一點橄欖油
作者:
hjfreaks (置いてかないで)
2021-03-01 00:32:00水煮牛肉蠻不錯的 我一週可以吃三次
作者:
jerry1060 (＊~小愷~find the way~＊)
2021-03-01 00:35:00沒吃油會便秘
作者: lastphil (おやすミルキィ) 2021-03-01 00:42:00
可以沒碳水 但不能沒油脂
作者:
rrr0887 (rrr0887)
2021-03-01 00:51:00油脂還是要補喔^^
作者: cymtrex 2021-03-01 00:55:00
我幹過類似，除了有課外出外食其他都水煮，沒胖沒瘦。等我恢復全外食兩個月之後爆肥。這種會建議倒一丁點橄欖油。然後其實肯花錢也能健康又好吃啦
作者: c963852002 (c963852002) 2021-03-01 00:58:00
吃水煮餐減不了肥
作者: nilr 2021-03-01 01:01:00
沒限制，那就是自煮火鍋啦。熱量吸收大於消耗還是會胖的。