[問卦] 有R90睡眠法的八卦嗎?? sirius65482 PTT批踢踢實業坊

作者: sirius65482 (絕影) 2021-03-21 00:16:23

通常我們會認為一天要睡滿八小時
才算有充足的睡眠
但R90睡眠法
是以90分鐘為一週期
理論上睡眠會經歷好幾個階段
由淺層到深層
90分鐘一循環
如果你在循環過程中醒來
會感到頭昏腦脹
所以睡眠時間要控制在90分鐘的倍數
聽說很多運動員用這套睡眠法
這真的有用嗎?

作者: QBey (Q貝) 2020-03-21 00:16:00

r20

作者: pure9502 (低能瞬) 2020-03-21 00:16:00

r20

作者: cuteSquirrel (松鼠) 2020-03-21 00:16:00

我猜原PO剛看完YT演算法推薦的說書影片 XD

作者: RUT (晴天) 2021-03-21 00:17:00

R20

作者: yorkyoung (約克) 2021-03-21 00:17:00

R20

作者: pure9502 (低能瞬) 2021-03-21 00:17:00

樓下想把四叉貓當成自己的什麼東西？

作者: jerrys0580 (墮落的阿它) 2021-03-21 00:17:00

應該是A90彥州的勁敵

作者: Doub1eK (萬事都ok) 2021-03-21 00:17:00

R20睡眠法屌打

作者: ProfessUX (Professional UX) 2021-03-21 00:18:00

這個十幾年前就知道了很難因為你根本不知道自己幾時睡著的鬧鐘設幾點

作者: b2305911 (HowardX) 2021-03-21 00:19:00

只要買過R20 R90是有什麼特殊玩法嗎

作者: chengb (GB) 2021-03-21 00:22:00

國內長距離單車限時約騎，晚上休息會用到

作者: potionx (YEN YUAN-YEN) 2021-03-21 00:22:00

其實睡醒看一下時間是差不多這個倍數就是自然醒而已

作者: sanshin (三振) 2021-03-21 00:27:00

所以要睡到九小時

作者: QQ101 2021-03-21 00:37:00

老

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