常看人寫跳繩十分鐘等於慢跑半小時
哪尼？！ 效率有這麼好嗎
但有更多的人 好像都靠跑步瘦下來的耶
比較少聽人說靠跳繩
肥宅單純要減肥挑哪個做比較有效率咧o'_'o?
作者:
Gandalf (☑窮☑宅☑癡)
2020-05-04 21:20:00自殺
作者: kiminocodo 2020-05-04 21:20:00
一起 邊跑邊跳
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2020-05-04 21:20:00肥宅這兩個都會爆膝蓋
作者:
scores (男兒當逆天！)
2020-05-04 21:20:00吃膩了不想吃 減肥法
作者:
ubcs (覺★青年冒險蓋)
2021-05-04 21:21:00慢跑 找對健身房很有動力繼續
作者:
dearqier (dearqiersweet)
2021-05-04 21:21:00登出
作者:
tooeasy (好蘇胡)
2021-05-04 21:22:00肥宅跳繩感覺會胸部下垂
作者:
virnux (真心離傷心最近)
2021-05-04 21:24:00繼續當肥宅不好嗎 我肥我驕傲
作者: PantheraLeo (獅子男) 2021-05-04 21:24:00
保重膝蓋
先辭職 之後你就有時間每天重訓30分鐘+有氧30分鐘 然後控制飲食 你這樣持續兩週就會有感了啦 什麼？你沒辦法沒有工作？那就只好重新投胎啦 從小培養比較不會胖啦 什麼？？你說我實行了沒？？我今年1月就辭職了啦
作者:
npc776 (二次元居民)
2021-05-04 21:27:00喝肥宅快樂水清腸胃
作者:
tysu229 (Jamie229)
2021-05-04 21:27:00火化
作者:
echoo (回聲O)
2021-05-04 21:27:00慢跑膝蓋會受傷 跳繩容易扭摔傷 還是不要動躺著吃最實在
建議每天波比跳 跳十下即可 3個月肚子會明顯有變化
作者:
obovqq (肥宅之友)
2021-05-04 21:32:00都不要
作者:
Xhocer (以å‰ä¹Ÿå¾ˆå¿«æ¨‚)
2021-05-04 21:34:00划步機或飛輪比較適合
作者:
maximu (小獅子)
2021-05-04 21:34:00肥宅之恥
作者:
Xhocer (以å‰ä¹Ÿå¾ˆå¿«æ¨‚)
2021-05-04 21:35:00體重太肥你還沒喘到燃燒脂肪，膝蓋就真的先不行了
作者: crimson11 (crimson) 2021-05-04 21:36:00
要看你的膝蓋狀況 而且如果沒有配合飲食控制的話效果不大 推薦你盡量減醣+168+健身環
作者:
DIDIMIN ( )
2021-05-04 21:42:00先培養運動習慣就好
作者:
dai26 (dai)
2021-05-04 21:47:00直接抽脂
作者:
wetor (白白)
2021-05-04 21:51:00肥肥過年前說要減肥胖惹五公斤給你參考babyalley說得真好= =想休息重新調整時間 加班根本職業傷害
飲食控制，搭配運動增肌肉，久了基礎代謝自然會變好，胃口也會跟著降
作者: gene51604 (sexyiron) 2021-05-04 21:56:00
肥宅還是去公園邊走路邊看動畫一小時就好了