https://i.imgur.com/oNNGLuh.jpg
這是我之前參加nike訓練營一個台北體大
女教練的練跑紀綠，我敢說ptt能跑的比她
快的男生除了路跑板以外，其他板應該是
找不到，3000公尺跑進15分不難，前提
是你平常有在運動不抽菸，拼一下或許能
達陣，但如果都沒在運動的人一次要他跑
進15分絕對沒原po那篇推文裡說的那麼
容易，我老公也常說他以前當預官技測
12分，11分之類的，有次跟他一起去台
北田競場跑，3000公尺花了16分30幾秒
他平常還有在打壁球喔，但15分跑完也不
難，願意去培養跑步習慣，一個月頂多
兩個月，應該就能輕鬆跑進15分內了。
有練當然沒問題，那些說平時沒練隨便跑也15分內的根本就在唬爛
作者:
ChiehGG (切你GG喔)
2021-05-09 22:34:00大學操場7圈半 也是要練一陣子才有辦法
作者: SinShih 2021-05-09 22:35:00
這速度就算是跑步板也沒幾個敢說比她快 這根本國手等級了
作者: SinShih 2021-05-09 22:37:00
基本上能跑4分速以內的都有一點天賦了 一般人怎麼練都跑不進4分速的 八卦板講自己有4分速的大概有87%是唬膦的
作者: haterain 2021-05-09 22:37:00
有運動本來就不難，問題是什麼叫有運動
作者:
koncho (kon)
2021-05-09 22:38:00這配速我就算練一輩子也跑不掉這麽快啊！
作者:
zeus7668 (HighKing)
2021-05-09 22:40:00當兵3000的距離就假的 你老公把自己也騙了 我去考預士那天1600沒練莫名跑7分半而已= =
作者:
Sam27 (Sam)
2021-05-09 22:43:00平常一週有跑2次的大概就可以
作者: CycleEnergy 2021-05-09 22:43:00
直到這篇我才搞懂一堆人吹的配速的概念是什麼
作者: GOD5566 (5566之神) 2021-05-09 22:47:00
29度高溫這速度超快
作者: SinShih 2021-05-09 22:51:00
不過她這是晚上 和白天29度相比仍是較涼快 同樣的溫度 晚上比白天涼快 兩者的體感溫度應該差不少
作者:
MRFROG ( )
2021-05-09 22:55:00等等 Rarry Lin怎麼沒有按讚？
作者: huntergtor1 (我要成為海賊王!!) 2021-05-09 22:58:00
當兵時每天認真跑5k，通常最後1k還加速，體測時跑到12分整，電了整個志願役軍官排
作者:
finasoul (fina魂)
2021-05-09 23:04:00五km 12分 神
作者: SinShih 2021-05-09 23:08:00
19樓說跑12分一定是3k 因為5k世界紀錄是12分多
作者:
finasoul (fina魂)
2021-05-09 23:08:005k世界記錄是12分35秒的烏干達名將，破了16年的記錄。
國手五千將近15分，PTT真是唬爛不用錢的那個跑12分沒去參加奧運為國"爭光"真是遺憾阿
作者:
finasoul (fina魂)
2021-05-09 23:11:00有神快拜 認真練練就是世界記錄等級
作者:
finasoul (fina魂)
2021-05-09 23:16:00我看他隨便跑跑可能都有獎牌吧何止電志願役軍官而已 世界級神人真謙虛
作者: cfthnbvg123 (明星中外野) 2021-05-09 23:42:00
笑死，當兵搞得像成為賽亞人，各各隨便跑都世界紀錄等級
作者: a740125 (哈哈) 2021-05-09 23:48:00
一般有認真在練的人 不會在這邊一直嘴