聽鄉民說不如聽專家說
https://youtu.be/hCiz87n_JZU
https://youtu.be/HglU_iK-AcU
https://youtu.be/U36pJQtBjI4
運動科學博士，又曾是健力國手的何立安來說應該有說服力吧
在無法大重量訓練下，還是有很多可以練，根本練不完
加強控制訓練
以疲勞度增加取代重量增加
中低強度練習之道
改善自己弱點
快速動作爆發力訓練，加強高強度肌纖維
就算在家，還是練不完