先假設可以持之以恆好了
我用慢跑瘦不少
疫情後也曾想過買飛輪
跑步機還是有傷鄰居和氣的可能
後來改成速度稍快的原地踏步
50分鐘
真的不錯
沒啥聲音
在家更不會有天候限制
對忙碌的人還可以想想事情
即將要幹嘛之類
甚至用上班的午休時間做30分鐘
滿推薦忙碌又想要控制體重的人
有氧用原地踏步
無氧用彈力帶跟徒手
每天1小時
省下來回健身房的時間
更不用比較健身房
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