其實成年人一天可揮霍的熱量額度也有個1500大卡以上
不要吃特別熱量炸彈的東西 要超過也還好
但是一天能攝取的糖量建議是50g以上(嚴格是25g以下)
其實很容易超過
但是看很多人看到一個三四百卡的點心就怕熱量高
殊不知糖分早就爆表
去關注糖分跟鹽分 應該比總熱量重要多了吧
有沒八卦