※ 引述《mikemagic88 (Mikemagic88)》之銘言：
: 肥宅我每天上班8小時
: 回到家就累到不行
: 有時候連遊戲都不想玩
: 只想看看影片
: 甚至只想躺著滑手機
: 我看那個每周運動根本超難啊
: 一周三天 一次大於30分鐘
: 根本辦不到吧
: 要怎麼樣才能做到運動三天啊
: 有沒有八卦?
運動習慣這種要循序漸進的養成
不然容易三分鐘熱度
你可以試試一年運動三天
幾年後可以加強頻率變成半年運動三天
之後每四個月、兩個月運動三天
這樣只要幾年就能養成運動習慣了
給你做個參考