剛剛看一個日本女youtuber
測試跑五公里
https://i.imgur.com/tQLa8pU.jpg
她說她原本都19分多
但練了兩年終於跑進19分內
成功站上18分台
記得她很早全馬就破3了
感覺跑進19分內比破3還難？
是這樣嗎？
你各位當兵仔不是都3K跑12分內的
有人能分享一下5k跑進19分內有多難嗎？