欸我阿肥啦
最近在處理實支實付保險的問題
結果我之前有高血壓 可能要做健康檢查了
不過醫生是說我還年輕
體重降下來就可以改善了
我自己是輪班仔
以前我因為工作壓力大
平常吃東西會不節制 暴飲暴食
175 90 = =
現在有瘦下來 變成175 85
不過我目標是要瘦到 175 70
現在大概就平常想喝飲料喝無糖的
三天 四天一杯手搖或早餐店飲料
平常想喝的時候就在家自己用氣泡水
吃東西就白飯少吃 菜跟肉多吃一點
放假有時間就運動
希望兩個月內可以瘦到77 78公斤左右
不知道輪班仔的各位要怎麼保持身體健康
有沒有八卦= =