不用過猶不及啦，我可以告訴你效果最好的是無水斷食，但是那是高段的斷食法
最好可以配合氣功。
但現在的斷食基本上只有半套。
能做到一日一餐全素全榖不吃冰不吃甜就已經很厲害了，不用想太多。
如果要更高段的也有循序漸進的方式，但是不用想太多。
那個跟你們這種基礎程度的離還很遠。
完整的氣血自癒力飲食也只是一環。
換句話說，樓層有一千樓的話，你們大概在十樓，懂?