說到這個
肥宅我就很困擾==
肥宅我也在重訓
我一天至少喝三杯手搖飲
早餐都吃一個超商便當+御飯糰一顆
中午也吃一個便當 然後還加肉
晚上也是一個便當加肉
真的是狂吃猛吃
飲料也是狂喝猛喝
沒想到三個月下來
體脂率不小心就降到12%
還跑出六塊肌
真心建議你要注意
一不小心真的會練太壯==