乳提拉
小妹最近因為在當兵後至今約十年
胖了20公斤
其中最大的原因就是因為少動
因為在工地工作的原因
長時久站(站可以站一整天)又久坐(坐可以坐一整天)且又有時走動一整天
平時騙自己說這樣運動量應該夠了
但直到前陣子跟朋友聊天
才發現工作時的走動並不是運動是勞動
不能把他當運動量
因為沒有身心放鬆
所以基本上十年來小妹的運動量等於0
然後過年後又去健身房參觀
身體組成檢測發現基礎代謝只有1800
遠低於同年齡且同身高的人
健身房給的建議是至少達到2200~2600
而家裡附近共有三家健身房
但又不知要怎麼做選擇
是價格?遠近?還是看教練或設施?
有掛嗎