※ 引述《Qoo20811 (冠宇哥)》之銘言：
: 欸欸欸欸欸
: 大家豪我冠宇啦
: 冠宇我齁最近在減肥
: 目前ㄉ菜單大致上如下
: 早餐
: 乳清蛋白一杓＋７０克燕麥＋一杯低脂牛奶混再一起喝
: 中午
: 水煮蛋兩顆＋５００ｃｃ自己泡的紅茶
: 晚上
: 比較隨興
: 但基本上都是超商地瓜配雞胸肉或自己煎牛排或鮭魚
: 這裡面
: 發現最牛逼的食物
: 大概就是燕麥
: 幹你娘吃完真的有夠他媽飽
: 真的不是我在說
: 如果不是為了吃到該吃的熱量
: 不然吃了燕麥中午是真他媽吃不下
: 肥宅我覺得
: 肥宅們想要減肥
: 三餐都吃一杯燕麥配牛奶就好
: 有木有燕麥根本是減肥神氣的八卦掛
: ％＞＿＜％
減肥聖品我推薦豆漿
記得要無糖有渣的
晚餐前嗑一包，晚餐的飽足感可以延續很久，消夜都不用吃了
而且豆漿營養價值又很高，超推