很簡單啊 台灣人就是想抄捷徑 也不是台灣人而已 所有人都想抄捷徑
希望的是短暫五六天的斷食 一兩個月的生酮 就能變成IG健身網紅
最好是有什麼仙丹妙藥吃下去 怎麼大吃大喝都會瘦還會長出一堆肌肉來
但健身跟減脂 長時間維持低體脂的良好體態 需要的是建立可以維持的生活習慣
長達幾年 十年 幾十年 這個是一種對生活習慣的承諾
如果你只能維持幾個月 給你體脂肪降到8% 好乾線條好明顯
但是開始暴飲暴食不用幾個月 脂肪就長回來了
要維持低體脂的體態 就是要維持那種生活習慣
任何巨巨開始攝取過量的卡路里 身體就是會開始堆起脂肪來
你去看一休一開始什麼五分鐘tabata banana的 完全就是打中想要抄捷徑人的點
最好五分鐘動一下就能瘦 還有推薦什麼滷味當作瘦身餐 毫無科學根據還違反直覺
完完全全就是一般常人最想要的點 幹幹幹 我只要放棄鹽酥雞改吃滷味就會瘦
賺爛賺爛
但跟一些真的練的好的健身網紅 不斷的去翻科學期刊 訓練 飲食 睡眠各種要素
並且長時間執行才有的體態 一般人根本沒這種毅力
一休那種就像是賣符水一樣 燒一燒喝下去就會瘦台灣人也信
會復胖 單純就只是他放棄了當初的生活習慣 吃得更多動得更少 其實也沒啥
人形形色色 一休只是回歸一般人的生活 也不是什麼糟糕的事
※ 引述《rick102233 ()》之銘言：
: https://i.imgur.com/0AL1kPr.jpg
: 一休可以說是健身、瘦身網紅的始祖之一吧
: 一定有人會說他只是瘦，沒肉、難看blabla
: 實際上要練出肉非常痛苦，出張嘴誰不會
: 一休這種反而才是普羅大眾能接受的
: 但現在變這樣
: https://i.imgur.com/2owW8r3.jpg
: 那副乳都擠出來了說
: 這是不是代表一休這套也無法長期執行？
: 肥宅還能相信誰
: 怎麼變這樣