新聞來源:ETtoday
記者署名:李湘文
新聞標題:蔡阿嘎37歲「體重掉到歷史新低」！少13kg瘦一圈：要變偶像路線了
新聞內容:
記者李湘文／綜合報導
YouTuber蔡阿嘎為了身體健康，從去年開始進行減肥計畫，1年下來成功甩肉10公斤，且一
直沒有復胖，維持得相當穩定。誰料，他最近發現體重還在下降，因為工作太忙而餓了一天
之後，甚至量出多年來最低的體重，自嘲再這樣瘦下去，就要變成「偶像路線」啦！
蔡阿嘎開始減肥之前，體重大約是75公斤左右，經過一整年的努力，現在算是穩定地維持在
65公斤。不過，他21日透露，忙了一整天沒有吃東西，晚上一量體重，居然降到「歷史新低
」，體重計上出現數字62.2，令他笑喊糟糕：「原本75公斤瓜哥路線，再瘦下去要變走偶像
路線了，大家會不習慣怎麼辦？（苦惱）」
許多粉絲爆笑吐槽「怎麼有這麼無謂的煩惱啊」、「可以苦惱別的事沒關係呦」、「您～多
心了～」、「放心，阿嘎再怎麼瘦也還是阿嘎，不會變山下智久」，但也有人擔心他瘦得太
多，提醒「有點肉比較好看，不要再瘦了」、「再忙也要吃一點照顧好自己的身體健康喔」
。
蔡阿嘎曾分享自己的瘦身方式，第一是先去打了「瘦瘦筆」；第二是改變自己的進食習慣，
用餐時先喝湯、吃蔬菜，並且減少攝取的澱粉量，也儘可能拒絕含糖飲料，若想喝點什麼，
就選擇水或無糖拿鐵；第三是減少進食的量，每餐只吃7、8分飽就好。
儘管這1年來都很認真管理飲食，但蔡阿嘎強調減肥很重要的一點，就是「不需要太壓抑」
，他自己也並未完全忌口，偶爾想吃洋芋片、炸物還是會吃，但就控制在吃幾塊解饞的程度
，不過度放縱。他1週也會去慢跑5、6天，現在體脂肪降到15左右，比以前健康許多。
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