你只要吃某個每天跑5000減重的菜單就可以了
幫你找來貼 不用客氣
早餐：空保雞丁鐵板麵+ 生菜跟番茄培根四片+大冰鮮奶茶兩杯，一杯上班喝（已經不喝
奶精，比較健康）
蛋白質、蔬菜都有攝取到了
中餐，八方雲集韭菜鍋貼40顆+酸辣湯大碗，一樣蔬菜攝取很多，酸辣湯也很多菜，基本
不碰油炸
晚餐： 爌肉飯便當+肉羹湯+ 蝦捲一份（朋友說蝦子是優質蛋白）
可以的話還是跑一下五千
怕你吃不下去==
※ 引述《BMotu (BMotu)》之銘言：
: 欸阿瘦我175 51啦
: 現在想體驗一下正常身體的感覺
: 我要怎麼辦啊，狂喝牛奶嗎？
: 可是喝牛奶我會拉欸
: 怎麼辦，要吃啥？
: