因為飢餓感是 意志力沒有辦法控制的
生物要進食 這個是整個生物存在的基礎 存在最強大的驅力 你要用意志力克服 不可能的
所以只能加大熱量的輸出
你看跑馬拉鬆的 有胖的嗎 沒有因為太胖會跑不動
不過跑步會傷膝蓋
最好就是去游泳 每天游泳一個小時 絕對會收