我第一次嘗試168的時候也覺得 幹根本沒用啊
因為聽人家說？16小時空 8可吃
結果8小時內就一直亂傳吃www
不過至少沒有一直邊胖....但沒效果就放棄了
後來又胖了10多公斤後....第二次的168
變成18/6 19/5
每天中午12點跟晚上17點吃飯....
然後一天就只吃一頓...分成兩餐吃
說真的 要非常有毅力...第一個月超他媽痛苦...
下午會餓 晚上也會餓（以前就沒吃早餐習慣）
撐過之後...食量確實變小了 大概兩個月～三個月
有瘦快10公斤
以上不建議 因人而異XD
粗暴減肥法