沒有 本巨巨175/91/10.7% 很少把蛋當作主要的蛋白質來源
了不起一天三顆蛋吧 兩顆拿來炒飯 一顆拿來煮青菜蛋花湯
算起來蛋白質也不過才25g 離一天要吃到的200g蛋白質還很遙遠
平常主要的蛋白質就是三個 一餐至少會有半磅的肉
雞胸肉 牛排 豬排 這種一口氣就是五六七八十克的蛋白質 直接秒殺
晚餐過後統計一下 吃不夠再補一兩匙乳清蛋白就好
蛋是不錯 但是脂肪跟蛋白質比例不是很漂亮 幾乎是1:1 如果要靠蛋吃到200g蛋白質
那脂肪也破表了 不如直接吃一桶全家餐= =
※ 引述《glthe1 (姆咪教-金毛獅王)》之銘言：
: 這波蛋價漲
: 獅王好幾個巨巨朋友練完都要吃四五個蛋
: 現在四五個蛋可能要帶一張百元鈔才夠
: 這波蛋價漲最崩潰的是不是健身仔啊