一堆 yt 都說漸歇性斷食的好處 , 這裡我就不多贅述了
剛剛看到 2022 最新研究
https://www.youtube.com/watch?v=HmHTf9W7XzE&t=381s
控制熱量前提下 , 似乎跟進食時間間隔沒啥相關 =.=
少量多餐還能減重
當然有人會說斷食起動細胞自噬現象
https://www.youtube.com/watch?v=XuBvrdSJ-NA#t=8m57s
這裡說 對於癌症 細胞自噬有好有壞 , 不全然是好的
本人 168 (不吃早餐) 幾年了 , 荷包倒是省不少 =.=