網路上講 人一天糖攝取量最多不要超過50克
我每天早餐 無糖豆漿還好 有時候心血來潮去麥當勞喝個蜂蜜紅茶就2-30克了
午餐晚餐便當加起來少說也要40-50克
所以基本上早餐有喝微糖以上或額外有吃什麼含糖的就會超過
這也太難了吧？