※ 引述《iolo1166 (血之戰弓)》之銘言：
: 想說量一下血壓 晴天霹靂
: 居然 157/89
: 有沒有什麼方法可以降下來 我不想吃藥
: 聽說吃藥之後就要一輩子都吃藥
認真回
首先確定你量的血壓是正確的，可以採取 722 方式
7：連續量測7天
2：一天量兩回、早晚各一回
起床後一個小時內量測，要先排尿排空膀胱，在吃早餐及藥物前量測。
睡覺前一個小時內量測
2：每回量測至少2次的血壓，每次間隔至少一分鐘，取平均數
若量出來還是爆炸，把血壓計拿去附近診所確認一下是不是校準問題
全部數字都正確還這麼高，藥就先吃了
除了吃藥，你個人還有把自己身體顧好的責任
包含了運動、飲食(例如得舒飲食)以及減重
吃藥後就一輩子都需要吃藥的想法是錯的，
若生活習慣跟飲食運動調配得宜，
血壓降回安全範圍，自然可以減藥/拉長間距/嘗試停藥，後續採長期定時追蹤。