很多年前我有買教練課 好像只有買24堂
只用了一半 剩下一半轉賣給其他會員
花大概12堂學到基本功 後面都是自己練
基本上就很足 那時候瘦了10公斤左右
體脂肪內臟脂肪少很多
現在要我再花錢買教練課
不如建議去吃魚喝茶
一樣的錢喝到你乾掉
每次還能喝不同人
每次喝完運動量也很大
給您參考