不是在穿拖鞋吧
是在有效率的使用時間
健身房不練腿跟有氧
你練上半身的話
頂多就40分鐘吧
不覺得都去健身房了
只待40分鐘很少嗎？
路程來回共30分鐘
花在路上的時間比去還久
不如40分鐘重訓
80分鐘有氧
10分鐘暖身加收操
花2.5小時到3小時才好吧