吃藥、運動、諮商輔導、遠離導火線，慢慢來至少一年內會有所改善。心理諮商是最痛苦的
治療，不斷引導自己自掀瘡疤。
撐得過總會有一個點協助轉念，撐不過不勉強，就靠吃藥、運動控制，激進點讓自己累到無
法思考其他雜事也是一種方法。
我家長輩、我跟我妹全部都有憂鬱躁鬱病史，幾年前自己也吃了一年藥，所幸是控制下來沒
再吃藥，但不可能根治，現在有時在某個點轉不過時還是會有病識感，及早對情緒做處理，
可以避免再度發作。
除非嚴重到影響睡眠、或是自我傷害等激烈行為，不建議長期吃藥，鬱症往往伴隨躁症，會
交錯不斷發生，長期服用且沒有其他管道疏解，交錯發作間隔會越來越短，也很容易增加失
智風險。
例如我奶奶，吃了10多年憂鬱躁鬱藥，最後一次躁鬱接續憂鬱隔一個月後開始認不得我、表
達能力下降，再隔一個月後已經失智到看著我沒辦法講話。最後不到兩個月因為身體機能下
降、無法言語表達，吃東西噎到就走了。
學著用最舒服的方式與憂鬱症相處很難，但也是最好的治療。加油，一定可以通過難關的。
※ 引述《radiotofu》之銘言
: 是這樣的
: 我現在憂鬱症不知道什麼程度
: 每天都在哭哭到眼睛很痛的那種
: 真的覺得自己沒救了
: 怕自己會不去社會
: 很想要砍掉重練
: 東西也都買了準備好隨時離開
: 雖然我爸媽支持我先休息
: 但我覺得自己沒工作就很沒用
: 不能活著拖累大家
: 每次看到明星自殺過世
: 都會很希望是自己
: 罹患憂鬱症是不是就沒救了？
: 希望大家可以認真一點回答
: 雖然我也不能阻止鄉民說什麼