1.媒體來源:ettoday
2.記者署名:記者李佳蓉/綜合報導
3.完整新聞標題:愛愛2招更持久!泌尿醫認證「慢入快出」:敏感度減少了
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▲想要擺脫「快槍俠」的稱號,不妨試試醫師分享的方法。(示意圖/本報資料照)
男人最怕被說「快」和「軟」,一旦患有性功能障礙,不只是心血管疾病的重要警訊,對
於夫妻間的關係也會產生負面影響、重挫自信。開業泌尿科診所院長高銘鴻醫師建議,想
要改善男人最常見的「早洩」,可透過5招來解決,其中使用「慢入快出」或嘗試其他刺
激點,可減少敏感度、延遲射精時間。
泌尿科醫師高銘鴻日前在粉專發文分享「不想當三秒俠」5方法,認證其能改善男性控制
力,並延長性行為的持久時間、提升性生活品質,包括:
1.培養身體的性反應意識
透過自慰練習,了解身體在性興奮過程中的變化,並學會掌握性高潮的邊緣,其有助於提
升對性刺激的敏感度,增加對性刺激的控制力。
2.使用適當的性技巧與體位
適當的性技巧與體位能延長性行為時間,例如使用「慢入快出」的節奏或嘗試其他刺激點
,如陰蒂刺激或前列腺按摩,能減少敏感度、延長射精時間。
3.進行肌肉鍛鍊
透過骨盆底肌肉(也稱為凱格爾運動)鍛鍊,可增強肌肉力量與控制力,進而延長性高潮
感的持續時間。
4.與伴侶進行開放、誠實的溝通
和伴侶分享自己的需求及擔憂,共同尋找解決辦法。理解和支持彼此並一起探索新的性愉
悅方法,能增強情感連結、減少性壓力並改善性生活品質。
5.尋求醫學專業幫助和建議
若早洩問題持續存在且已影響生活品質,可諮詢醫師評估狀況,並提供藥物或手術治療等
方案。
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6.備註:
無