本肥肥早上去健身房辣
今天做的菜單如下：
划船機1.7km.強度10>9分鐘
腳推機 76 86 96 各*1組
胸推機28*2組 36kg5下
半深蹲*一組、壺鈴深蹲12kg*3組
捲腹*3組
上斜伏地挺身15格*3組
cable夾背15下*2組、夾背機28kg*3組
棒式40秒*3組
之前練完全身都很酸痛
當下快累死了
可是很舒服的感覺
今天練完怎麼沒有之前那樣舒服ㄟ
慟!!!
話說484只有新手會酸痛
巨巨練完都不會酸痛？