安安 本巨巨175/96/13.4%
每日熱量攝取3200大卡 碳水400g 蛋白質200g 脂肪65g
早餐: 貝果+咖啡牛奶
午餐: 雞胸肉 花椰菜 白飯 蛤蜊湯
下午茶: 貝果or日式煎餅 300大卡
晚餐: 牛排 青江菜 白飯 味噌湯
宵夜: 一顆飯糰
一天五餐 這樣吃的人多嗎 蛤?