已經11:30了
還沒感覺到睡意
身體還是呼嚕轟隆的很浮躁
在12點前沒睡著
就不能健康的睡8小時去上班了…
有什麼可以讓身體安靜下來的方法嗎？？？
聽說大口吸氣，再閉氣到快窒息可以讓心回復平靜的樣子
但新冠後，肺活量降低了，閉不太久QQ