根據網路上查到的資料、許多健身者的分享，都提到徒手健身不是不行，但有下列問題：
1. 效率不高
2. 因自體負重有限，肌肥大效果會有限
3. 因為多為多肌群併用，難以像健身房達到孤立肌群訓練的高效
既然如此，為什麼還是有部分人堅持徒手健身？